在某一個夜深人靜，只有自己獨處的夜晚，鼻腔緩緩地吸入一息深夜中特有的沁涼空氣，頓時，白天的塵囂喧鬧突然像拔掉插頭似的靜止了，自己內心底層潛藏許久的幽幽情愫，這時，像海潮般，忽大忽小，忽強忽弱地一波波湧上心頭，我的情愛，我的家庭，我的感傷，我的氣憤，我的委屈，我的擔心……，是否這是一個人長大以後，就註定必需獨自面對的課題？在我感到難過的時候，我不知道除了自己假裝堅強或是勉強忍受之外，我還能怎麼辦？…
一位輔導老師的關懷
(一)我們都有需要被照顧的時刻：
生命是由許多適時、恰當的照顧才得以成長，從被照顧的體驗當中，才慢慢學會如何照顧別人。所以，照顧別人與被人照顧，是生命中不可缺少的需要及能力。當發現自己某些時候需要被協助、被照顧，而願意找尋合適的協助對象，這是一種成熟能力的表現。
(二)尋求專業諮商是「自我照顧」的負責表現：
在人生不同的階段，都有可能陷入某種困頓，此時，我們需要尋求協助，讓自己渡過低潮，活得更有力量，這是照顧自己的權利，同時，也是一種責任。
(三)諮商的好處：
心理協談對人有許多正面的好處：
1.抒發心情
情緒無法說出，本身就是一種壓力、一種痛苦，我們不僅「承受」，而且不自覺地消耗更多的力氣，想要「維持」自己表面的正常運作，這又會增添另一種無形的壓力。如果能在一種放心的氣氛中，對著心理諮商老師，一吐心中積壓已久的苦悶、鬱卒、緊張與無力，這肯定將是一個奇妙的心情新體驗！
2.了解自己
為什麼會寧可忍受心情的折磨也不願去面對問題？為何在其他方面都算優秀的我，卻無法解決我最在意的問題？一連串對自己內在的疑問，如果能有人引導著，一步一步地發現與整理，能減少對自己的不安、矛盾甚至不滿，這是很有價值的探索過程！
3.發現問題
能解決的問題不算是真正的問題，不能解決的問題才會形成困擾。但是，所謂「不能解決」，也可能是因為長期身陷其中，對問題的觀點或認定已經僵化，無法看到解決問題的入手處，陷入懸而未決的慢性壓力中。如果能和諮商老師重新檢視問題的形成，重新釐清問題和自己的關係，「換一種專業的思維和眼光」，常讓困境豁然開朗、柳暗花明！
4.增加力量
每個人的個性本質不同，對許多生活價值觀也有許多差異，這是很自然的事實，但當面對某些狀態，無法適應時，那表示「原本的我」需要做些許的調整或改變，以適應現況。但「改變」對每個人來說，又有著不同的難易程度。和諮商老師一起發掘和討論對自己最容易接受而且可行的改變計劃，一點一滴的改變，慢慢增加自己面對問題的勇氣及能力。從過程中，也許我們會發現，原來自己有著許多連自己都感到驚訝的潛能！
5.身心健康
許多長期的情緒壓力，累積轉化，嚴重時可能會轉換成身體明顯的不舒服症狀，但醫療檢驗又檢查不出明顯病因，諸如失眠、便祕、腸胃失調、焦慮、易怒、容易疲倦、無法專注，許多研究都指向與情緒壓力有密切關聯。所以，諮商的功能，不僅僅在於協助我們解除困擾，它也扮演著第一線預防身心疾病發生的重要管道！
(四)你對諮商的擔心：
通常不曾有過諮商經驗的人，對諮商難免抱著好奇、緊張與懷疑的心情。以下是幾個最常見的心情：
1.不知如何開始
常有人問道，我要做什麼準備，才可以和諮商老師談話？
其實，人在困境中，心情本來就是模糊的，不必設定如何開始，一切都是在溫暖關懷中自然地開始，「只要想談」，即便是一團模糊的心情，都不會對諮商有所妨礙。
2.擔心內容涉及他人
只要是人的困擾，其內容大多和他人有關，也因為如此，許多時候我們不敢隨便找人訴苦，擔心情況更複雜。找諮商師談話，你可以大大放心地說，因為讓來談者能安心表達，是諮商老師的重要職責之一，對於被論及的第三者，老師也會客觀地評斷，並不會對第三者造成偏見或傷害。
3.擔心情緒失控
在信任與放鬆的氣氛下，可能觸發隱忍已久的心情。內心真實的情感，有個機會宣洩而真情流露，是獲得身心健康重要的轉捩點，沒有「軟弱」「難看」的問題。
4.擔心他人的眼光
諮商在國外早已是普遍的健康行動，有問題找專業人員協助，已經是司空見慣的必然選擇。如果以為這是代表「心理有問題」，是一個跟不上時代、老掉牙的窠臼！
5.隱私權的保障
除了來談者有危害自己或他人生命的意圖，或是明確違反國家法律或團體法規的情況
下，對於來談者的談話過程與內容，諮商老師會嚴守「保密」原則。對於可能的危險
或傷害，老師也會明白地告訴你，必要的後續處理。
談到這裡，是否對「諮商」有了更多的了解呢？希望這樣的介紹，可以讓人帶著期盼的
心情，關切的議題，和老師展開一段對自己有意義、有價值的「諮商之旅」！
學輔中心預約諮商專線 03-3412500轉1552~1553
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